Author: Galen

Inilah Makanan yang Bisa Digunakan Sebagai Pelancar ASI

Menyusui bayi apalagi yang baru lahir merupakan salah satu kewajiban ibu. Hal ini karena air susu ibu mengandung banyak manfaat salah satunya antibodi yang dapat langsung diberikan kepada bayi. Akan tetapi, pekerjaan menyusui bukan merupakan perkara yang mudah. Hal ini karena terkadang produksi ASI bisa terhambat karena beberapa hal. Oleh karena itu, banyak ibu yang membutuhkan pelancar ASI agar anaknya dapat memperoleh nutrisi yang baik dan tercukupi.

Berikut beberapa makanan yang bisa digunakan untuk pelancar ASI agar produksi lebih lancar dan melimpah, yang dapat Anda coba.

1. Fenugreek

Biji aromatik ini mengandung senyawa yang mirip hormon estrogen, yang dipercaya memiliki khasiat untuk meningkatkan produksi ASI. Satu penelitian kecil menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi teh fenugreek tiga kali sehari menghasilkan produksi susu lebih banyak secara signifikan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi teh tersebut. Akan tetapi, masih tidak ada bukti luas yang menunjukkan bahwa fenugreek bekerja untuk meningkatkan suplai ASI, sehingga beberapa dokter anak tidak merekomendasikan konsumsi fenugreek. Hal lain yang perlu diingat adalah beberapa ibu yang mengonsumsi fenugreek melaporkan bahwa fenugreek tampaknya membuat bayi mereka lebih banyak menelan gas. Fenugreek juga dapat memperburuk asma, jadi harus digunakan dengan hati-hati pada orang yang menderita asma.

2. Oatmeal atau Susu Oat

Baik dalam bentuk semangkuk oatmeal, atau dibuat menjadi oat milk latte, atau kue laktasi berisi oat, ibu menyusui telah lama mengandalkan khasiat oat untuk membantu mereka menghasilkan lebih banyak ASI. Hal ini karena biji-bijian utuh adalah sumber zat besi (setengah cangkir gandum kering mengandung hampir 2 mg zat besi, atau sekitar 20 persen dari apa yang dibutuhkan ibu menyusui per hari), dan kadar mineral yang rendah diketahui menghambat suplai ASI. Tidak ada penelitian yang menunjukkan makan oat benar-benar menjadi produk pelancar ASI.

3. Biji Adas

Biji licorice yang renyah dan beraroma licorice adalah produk pelancar ASI dan biasanya ditemukan dalam kue dan teh laktasi. Seperti fenugreek, biji adas mengandung senyawa yang mirip dengan hormon estrogen yang dipercaya dapat meningkatkan suplai ASI. Dan memang, beberapa penelitian kecil telah mengaitkan konsumsi biji adas dengan volume susu dan kandungan lemak yang lebih besar, serta berpengaruh pada penambahan berat badan bayi.

4. Daging dan Unggas Tanpa Lemak

Daging sapi tanpa lemak, babi, domba, dan unggas adalah sumber zat besi teratas. Tapi sekali lagi, tidak ada bukti langsung atau penelitian yang mengaitkan konsumsi daging dengan peningkatan produksi air susu ibu.

5. Bawang putih

Ada satu studi yang melihat hubungan antara konsumsi bawang putih dan susu, yang menemukan bahwa suplemen dengan bahan aromatik tidak membuat perbedaan. Tetapi banyak ibu yang percaya bahwa bawang putih membantu produksi mereka dan tambahan satu atau dua cengkeh membuat hampir semua makanan gurih menjadi lebih lezat (dan sehat). Jadi tidak ada salahnya untuk mencobanya.

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah sumber protein yang baik dan dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI. Selain kacang tanah, almond, kacang mete, dan macadamia adalah beberapa sumber pelancar ASI yang paling banyak digunakan. Selain sebagai camilan, Anda dapat memasukkan kacang ke dalam makanan biasa Anda, seperti saus untuk salad.

Secara keseluruhan, tidak banyak bukti yang mendukung gagasan bahwa Anda dapat meningkatkan suplai ASI dengan mengonsumsi makanan yang tepat sebagai pelancar ASI. Tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa bahan-bahan tertentu mungkin bermanfaat – dan banyak ibu menyusui percaya bahwa mereka membuat perbedaan yang positif. Jadi, jika Anda merasa produksi ASI Anda membutuhkan sedikit bantuan, jangan ragu untuk mencoba menambahkan beberapa bahan-bahan seperti yang disebutkan di atas ke menu makan Anda.

Referensi:

Living with Low Milk Supply. https://livingwithlowmilksupply.com/foods-to-increase-breast-milk-supply

Diakses pada 25 Juli 2021

What to Expect. https://www.whattoexpect.com/first-year/breastfeeding/foods-that-increase-breast-milk-supply/

Diakses pada 25 Juli 2021

Rekomendasi Produk Aloe Vera Soothing Gel Terbaik

Pemakaian Aloe Vera Soothing Gel hingga saat ini masih diminati oleh para pecinta produk kecantikan. Ini karena Aloe Vera Soothing Gel menawarkan banyak manfaat untuk kulit. Mulai dari melembapkan, menutrisi, meredakan gatal, menyamarkan bekas jerawat, mengatasi mata sembap, hingga meringankan iritasi. 

Tekstur yang berbentuk gel menjadikan produk ini cukup mudah digunakan dan cepat menyerap di kulit. Adapun aloe vera menjadi andalan para skincare enthusiast untuk menjaga kelembapan kulit. Sebab sudah sejak lama ekstrak lidah buaya dimanfaatkan untuk keperluan kecantikan. 

Bagi kamu yang sedang mencari Aloe Vera Soothing Gel, berikut ini beberapa produk yang bisa dijadikan pilihan:

  • Nature Republic Aloe Vera 92% Soothing Gel

Produk asal Korea ini merupakan pelopor gel lidah buaya yang beberapa tahun terakhir belakangan “meledak” di berbagai negara. Nature Republic memberi dua pilihan, yakni ukuran besar agar lebih hemat, serta ukuran kecil sehingga cocok dibawa ke mana-mana.

Nature Republic Aloe Vera 92% Soothing Gel mengambil lidah buaya asal California yang terbukti optimal dalam melembutkan, menyegarkan, dan melembapkan kulit. Bintik hitam akibat terpaan sinar matahari juga mampu disamarkan secara signifikan oleh produk ini. Pemakaian teratur membuat kulit seseorang lebih tampak glowing, kenyal, dan awet muda. 

  • Wardah Nature Daily Aloe Hydramild Gel

Wardah merupakan merek lokal yang juga memiliki Aloe Vera Shooting Gel. Wardah menamai produknya “Wardah Nature Daily Aloe Hydramild Gel”. Di dalam produk ini Wardah memperkenalkan segala kebaikan alami dari lidah buaya untuk kecantikan kulit. 

Produk ini pun diperkaya dengan triple humectant system yang mampu mengembalikan kelembapan alami kulit sehingga membuatnya selalu lembut dan fresh. Selain itu, produk ini juga dapat diaplikasikan pada rambut untuk memberikan efek cerah alami.

  • The Body Shop Aloe Multi-Use Soothing Gel 

Tak mau kalah dengan brand kecantikan lainnya, The Body Shop pun juga turut meluncurkan produk Aloe Vera Soothing Gel yang bernama The Body Shop Aloe Multi-Use Soothing Gel. Sesuai namanya, produksi ini dirancang sedemikian rupa agar gelnya dapat cepat menyerap di kulit.

Aloe Vera Shooting Gel ini dapat membantu menenangkan kulit yang teriritasi sinar matahari, hingga mampu mengembalikan kelembapan dalam kulit. Multi-use aloe vera soothing gel dari The Body Shop sepertinya memang diformulasikan untuk mereka yang berkulit sensitif.

  • Holika Holika Aloe Soothing Gel

Gel yang terbuat dari 93,5% ekstrak lidah buaya alami ini mempunyai banyak khasiat untuk kulit dan tubuh. Bagi pemilik kulit sensitif, mereka tidak perlu khawatir karena produk ini bebas kandungan paraben dan pewarna sehingga cocok digunakan untuk seluruh tipe kulit.

Produk ini cocok untuk menenangkan kulit yang baru mengalami eksfoliasi agar kulit tidak terlalu kering. Sementara itu, kandungan hyaluronic acid dan ceramide dalam gel lidah buaya ini berperan sebagai aging treatment. Produk ini pas untuk seseorang yang mengalami masalah kulit seperti bersisik hingga timbul garis-garis halus di wajah.

  • Benton Aloe Propolis Soothing Gel

Benton Aloe Propolis Soothing Gel adalah merk soothing gel yang bisa dijadikan rekomendasi. Soothing gel ini mengandung 80% ekstrak lidah buaya dan 10% propolis  sebagai bahan antibakteri dan anti-inflamasi yang baik bagi kulit. Bagi seseorang yang memiliki alergi terhadap fragrance produk ini bisa jadi andalan.

Itulah beberapa rekomendasi Aloe Vera Soothing Gel terbaik yang bisa dipilih sebagai produk perawatan kulit. Kandungan vitamin A, E, C, mineral, serta antioksidan di dalam produk-produk soothing gel di atas diyakini mampu memperbaiki kondisi kulit yang teriritasi serta kering.

Lambucid Suspensi, Pertolongan Pertama Saat Gastritis

Gastritis merupakan penyakit pada lambung yang terjadi akibat peradangan dinding lambung. Pada dinding lambung atau lapisan mukosa lambung ini terdapat kelenjar yang menghasilkan asam lambung dan enzim pencernaan yang bernama pepsin. Untuk melindungi lapisan mukosa lambung dari kerusakan yang diakibatkan asam lambung, dinding lambung dilapisi oleh lendir (mukus) yang tebal. Apabila mukus tersebut rusak, dinding lambung rentan mengalami peradangan. Lambucid suspensi bisa mengatasi masalah ini.

Lambucid Suspensi adalah obat yang diformulasikan khusus untuk mengatasi gangguan pada saluran pencernaan karena tingginya kadar asam lambung dan gas. Peningkatan asam lambung dan gas dapat menyebabkan gangguan seperti, gastritis, tukak lambung, tukak usus dua belas jari, nyeri ulu hati, nyeri lambung, dan perut terasa kembung.

Kondisi tersebut dapat dipicu akibat makanan yang tidak sehat, keadaan stres, atau efek samping dari penggunaan obat lain. Lambucid Suspensi mengandung aluminum hidroksida dan magnesium hidroksida yang merupakan senyawa basa, sehingga mampu menetralkan atau menurunkan kadar asam di lambung.

Gejala gastritis yang dirasakan dapat berbeda pada tiap penderita. Akan tetapi, kondisi ini bisa juga tidak selalu menimbulkan gejala. Beberapa contoh gejala gastritis adalah sebagai berikut.

  • Nyeri yang terasa panas dan perih di perut bagian uluhati
  • Perut kembung
  • Cegukan
  • Mual
  • Muntah
  • Hilang nafsu makan
  • Cepat merasa kenyang saat makan
  • Buang air besar dengan tinja berwarna hitam
  • Muntah darah

Dinding lambung tersusun dari jaringan yang mengandung kelenjar untuk menghasilkan enzim pencernaan dan asam lambung. Selain itu, dinding lambung juga dapat menghasilkan lendir (mukus) yang tebal untuk melindungi lapisan mukosa lambung dari kerusakan akibat enzim pencernaan dan asam lambung. Rusaknya mukus pelindung ini dapat menyebabkan peradangan pada mukosa lambung.

Beberapa hal yang dapat menyebabkan rusaknya mukus pelindung, yaitu

  1. Infeksi bakteri

Infeksi bakteri merupakan salah satu penyebab gastritis yang cukup sering terjadi, terutama di daerah dengan kebersihan lingkungan yang kurang baik. Bakteri yang dapat menyebabkan infeksi pada lambung dan menimbulkan gastritis, cukup banyak jenisnya. Namun, yang paling sering adalah bakteri Helicobacter pylori. Selain dipengaruhi faktor kebersihan lingkungan, infeksi bakteri ini juga dipengaruhi oleh pola hidup dan pola makan.

  1. Pertambahan usia

Seiring bertambahnya usia, lapisan mukosa lambung akan mengalami penipisan dan melemah. Kondisi inilah yang menyebabkan gastritis lebih sering terjadi pada lansia dibandingkan orang yang berusia lebih muda.

  1. Berlebihan mengonsumsi minuman beralkohol

Minuman beralkohol dapat mengikis lapisan mukosa lambung, terutama jika seseorang sangat sering mengonsumsinya. Pengikisan lapisan mukosa oleh alkohol dapat menyebabkan iritasi dan peradangan pada dinding lambung, sehingga mengakibatkan terjadinya gastritis, terutama gastritis akut.

  1. Terlalu sering mengonsumsi obat pereda nyeri

Obat pereda nyeri yang dikonsumsi terlalu sering dapat menghambat proses regenerasi lapisan mukosa lambung, yang berujung pada cedera dan pelemahan dinding lambung, sehingga lebih mudah mengalami peradangan. Beberapa obat pereda nyeri yang dapat memicu gastritis jika dikonsumsi terlalu sering, adalah aspirin, ibuprofen, dan naproxen.

  1. Autoimun

Gastritis juga dapat terjadi karena dipicu oleh penyakit autoimun. Gastritis jenis ini disebut gastritis autoimun. Gastritis autoimun terjadi pada saat sistem imun menyerang dinding lambung, sehingga menyebabkan peradangan.

Pengobatan asam lambung naik dokter biasanya menyarankan hal-hal berikut, seperti ini.

  • Hindari faktor risiko pemicu asam lambung naik, seperti makanan dan minuman yang mencetuskan gejala, berhenti merokok, dan sebagainya.
  • Jalani pola makan sehat dan rutin berolahraga.
  • Memberikan obat-obatan tertentu seperti jenis antacid, H2 blocker, Proton pump inhibitor (PPI), dan antibiotik. Kombinasi obat-obatan dan pola hidup sehat akan membantu meredakan keluhan asam lambung.

Itulah mengapa lambucid suspensi bisa menjadi alasan sebagai pertolongan pertama saat gastritis menyerang. Jika Anda membutuhkan obat ini bisa membelinya di SehatQ.

Sebelum Konsumsi Seloxy AA, Ketahui Fakta Seputar Suplemen Kecantikan Berikut

Suplemen kecantikan memang jadi pilihan untuk menjaga kulit tetap sehat. Selain menggunakan skincare, perlu juga menjaga kulit dari dalam. Ada beragam merek suplemen kecantikan dengan manfaat yang beragam. Ada Seloxy AA hingga berbagai merek terkenal lainnya.

Suplemen kecantikan ini biasanya bermanfaat untuk meningkatkan kecantikan dan kesehatan kulit, melawan penuaan dini, membantu mencerahkan kulit, hingga membantu menyuburkan dan menyehatkan rambut. 

Perbedaan Suplemen Kecantikan dengan Suplemen Biasa

Suplemen kecantikan mengandung vitamin yang biasanya berkaitan dengan kesehatan kulit, seperti vitamin A, vitamin C, dan biotin. Zat-zat kandungan ini juga tersedia dalam konsentrasi tinggi. 

Sedangkan suplemen biasa hanya mengandung sebagian kecil vitamin sehingga tidak bisa memenuhi kebutuhan tubuh lainnya akan nutrisi.

Ada banyak sekali suplemen kecantikan yang beredar di pasaran. Menurut para ahli, tidak semua produk tersebut ditinjau dan disetujui oleh lembaga kesehatan. Anda bisa mengganti suplemen kecantikan ini dengan memperbaiki pola makan jadi lebih sehat.

Namun, bukan semua suplemen kecantikan tidak memberikan hasil baik lho ya. Ada kok produk yang telah melalui uji klinis dan diakui efektifdalam memberikan perawatan kesehatan kulit. 

Carilah produk suplemen kecantikan yang sudah memiliki label lolos uji dari lembaga kesehatan. BAca juga data manfaat suplemen yang ada di label, sudah terbukti secara klinis atau belum.

Apakah Perlu Konsumsi Suplemen Kecantikan?

Dasarnya, suplemen kecantikan akan memberikan dosis vitamin kecantikan tambahan untuk tubuh. Hal ini akan membuat tubuh Anda mendapatkan hasil yang diharapkan. 

Manfaat yang bisa Anda dapatkan seperti kulit jadi lebih bersih, lebih sehat, dan lebih halus. Akan tetapi, tubuh sebenarnya sudah punya cara khusus menjaga tingkat vitamin. Belum tentu juga kandungan nutrisi dalam suplemen bisa terserap langsung ke dalam tubuh.

Pola dan gaya hidup sehat sebenarnya cukup untuk memberikan efek baik untuk kulit tanpa perlu konsumsi suplemen. Hal ini karena tubuh sebenarnya sudah mendapatkan vitamin kecantikan dari makanan yang dikonsumsi sesuai kebutuhan. 

Kecuali jika tubuh memang kekurangan vitamin, sehingga butuh vitamin tambahan. Tapi, konsumsi suplemen tambahan tidak akan dapat mengganti diet sehat jika Anda makan makanan yang sehat.

Suplemen kecantikan juga tidak bisa mengganti rutinitas skincare yang perlu dilakukan tiap hari. Anda tetap perlu menggunakan rangkaian skincare yang berguna merawat kulit dari luar. Lalu, mengonsumsi makanan bergizi dan suplemen dari dalam, serta menjaga gaya hidup jadi lebih sehat untuk mendapatkan kesehatan kulit seutuhnya

Jika ingin mengonsumsi suplemen kecantikan, tak ada salahnya selama kamu sudah berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Sebelum mencoba supelem apapun, sebaiknya ketahui apakah tubuh Anda memiliki level vitamin terlalu rendah atau terlalu tinggi. Hal ini untuk menghindari efek samping jika tubuh mendapat asupan vitamin berlebihan.

Para ahli menyarankan agar menghindari suplemen kecantikan dengan kandungan vitamin yang larut dalam lemak, yaitu vitamin A, D, E, dan K. 

Hal ini karena vitamin bisa membuat tubuh membuang vitamin yang berlebih melalui urine. Vitamin yang larut dalam lemak bisa menyebabkan penyakit serius jika berkumpul dalam tubuh.

Jika Anda mengonsumsi suplemen kecantikan, perlu untuk bersabar menunggu hasilnya. Produk ini tidak memberikan hasil instan. 

Hasilnya baru terlihat setelah dikonsumsi secara rutin setiap hari selama 3 bulan. Bahkan mungkin juga Anda tidak melihat hasilnya secara signifikan.

Coba Konsumsi Seloxy AA untuk Dapatkan Kulit Sehat

Seloxy AA adalah suplemen yang ditujukan untuk menjaga kesehatan kulit. Suplemen ini mengandung alpha-lipoic acid, zinc picolinate, vitamin C, dan beta carotene. 

Kombinasi kandungan tersebut ampuh dalam menangkal radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas ini akan merusak kolagen yang membuat kulit jadi tidak elastis dan tidak bisa melakukan regenerasi sehingga akan terjadi penuaan dini.

Selain dirawat dari luar, juga bisa dilengkapi dengan perawatan dari dalam menggunakan suplemen Seloxy AA ini. Ini akan membantu kulit dari dalam agar tetap ternutrisi dengan baik. 

Selain untuk kecantikan kulit, suplemen Seloxy AA ini juga jadi alternatif pengobatan untuk menurunkan berat badan, menurunkan gula darah, dan menyembuhkan luka. Bisa dikonsumsi sebelum atau sesudah makan.

Namun sebaiknya Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk melihat apakah tubuh Anda kekurangan atau kelebihan vitamin agar tidak menyebabkan efek samping yang serius.

Referensi:

https://www.popbela.com/beauty/health/dinalathifa/suplemen-kecantikan/7
https://toko.sehatq.com/produk/seloxy-aa-kaplet-5-strip-6-kaplet

Inilah Bentuk Payudara Ideal Serta Faktor Penghambatnya

Payudara adalah salah satu organ vital wanita yang sangat spesial. Selain spesial, payudara wanita juga memiliki daya tarik tersendiri. Tak heran banyak wanita menginginkan bentuk tampilan buah dada yang ideal serta bagus. Ini terjadi karena payudara ideal dipercaya dapat mendukung tingkat kepercaya dirian sesorang wanita. 

Saat mengartikan payudara ideal, ada banyak persepsi yang muncul. Ada yang berpendapat bahwa payudara ideal adalah keadaan dimana payudara kencang dan bulat merata, ada juga yang berpendapat buah dada yang ideal terjadi ketika buah dada cenderung besar dan kencang. Semua akan kembali pada persepi masing-masing wanita. 

Tidak ada payudara ideal, ini macam-macam bentuk buah dada pada wanita

1. Bulat penuh

Payudara bentuk bulat penuh memiliki ciri yang tampak penuh pada bagian atas dan bawah payudara. Saat wanita memiliki bentuk payudara bulat penuh, biasanya ia tak perlu bingung dalam memilih jenis bra yang digunakan karena bentuk payudara sudah bagus. 

Payudara bentuk bulat penuh merupakan bentuk payudara yang banyak diidamkan kaum wanita karena pada bentuk ini struktur payudara sudah dapat menopang payudara dengan baik.

2. East west

Payudara jenis ini memiliki bentuk yang lebih landai dan arah puting tampak berlawanan. Bagi wanita yang memiliki bentuk payudara dengan bentuk east west, penggunaan push-up bra akan sangat cocok karena dapat sedikit menaikkan payudara.

3. Lonceng

Payudara dengan bentuk lonceng memiliki ciri payudara yang tipis dibagian atas dan penuh dibagian bawah. Bentuk payudara ini akan sangat nyaman jika menggunakan bra t-shirt untuk penggunaan sehari-hari karena akan membantu untuk sedikit menarik payudara.

4. Side set

Jika Anda memiliki celah atau ruang yang cukup lebar diantara payudara, bisa jadi bentuk payudara Anda adalah side set. Wanita dengan bentuk payudara side set memiliki payudara yang cenderung lebih berisi bentuknya jika dibandingkan bentuk lain. 

5. Tear drop

Bentuk payudara tear drop umumnya bulat namun tidak terlalu terisi penuh. Tapi beruntungnya, payudara jenis ini cocok menggunakan berbagai macam jenis bra apapun, sehingga Anda bisa mengeksplor berbagai macam bra favorit Anda.

6. Rileks

Payudara dengan bentuk satu ini memiliki ciri payudara yang sedikit longgar dan puting payudara mengarah kebawah. Anda bisa menggunakan bra dengan jenis push-up untuk membuat payudara sedikit terangkat.

7. Asimetris

Payudara dengan bentuk asimetris memiliki bentuk yang agak berbeda pada bagian kiri dan kanan. Meski berbeda, payudara dengan bentuk asimetris umumnya tidak menunjukkan perbedaan yang terlalu signifikan. Untuk mengakalinya Anda bisa menggunakan bra yang dapat dilepas bantalannya pada satu sisi payudara.

8. Atletik

Wanita dengan payudara atletik memiliki bentuk payudara yang cenderung lebih lebar, lebih berotot, dan memiliki sedikit jaringan didalamnya. Penggunaan bra nirkabel sangat cocok digunakan pada payudara dengan bentuk atletik karena akan menopang serta memberikan kenyamanan pada payudara.

Lalu, bagaimana sebenarnya ukuran payudara ideal pada wanita?

Umumnya payudara ideal memiliki berat sekitar 750gram dengan tinggi 10-15cm dan volume payudara sekitar 350-500cc. Jika diukur dengan ukuran cup pada bra, payudara ideal berada pada ukuran 34-36b. Tapi diluar itu, ada banyak faktor yang mempengaruhi mengapa buah dada tidak bisa percis sama dalam hal ideal. Faktor yang mempengaruhi antara lain adalah:

1. Genetik

Ukuran dan bentuk payudara dapat disebabkan oleh faktor genetik seseorang. Meski payudara wanita semakin lama akan semakin berubah seiring berjalannya waktu, faktor genetik cukup memiliki peran dalam membentuk payudara wanita.

2. Berat badan

Payudara terdiri dari jaringan serta kelenjar dan lemak. Saat wanita memiliki berat badan yang kurang, lemak yang terdapat dalam tubuh juga akan ikut berkurang tak terkecuali pada payudara. Inilah sebabnya mengapa payudara seseorang bisa terlihat kurang ideal saat wanita tak memiliki berat badan yang proporsional.

3. Kurang olahraga

Bentuk payudara ideal juga sangat bisa didukung oleh akitifitas olahraga. Olahraga seperti push-up dapat memperkuat otot dada sehingga payudara akan tampak lebih kencang dan terlihat ideal. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda dapat melakukan olahraga setiap hari agar perubahan terlihat lebih signifikan.

4. Penyakit bawaan

Saat wanita mengalami penyakit bawaan payudara seperti hipoplasia payudara, payudara wanita tidak mengalami perubahan serta pertumbuhan yang siginifikan sehingga payudara ideal tidak bisa didapatkan. Hipoplasia payudara umumnya terjadi karena perkembangan jaringan pada payudara tidak memadai hingga akhirnya menghambat pertumbuhan payudara.

5. Usia

Saat usia wanita sudah memasuki masa menopause, payudara akan mulai kehilangan jaringan, lemak, hingga kelenjar susu. Inilah yang akhirnya menyebabkan mengapa payudara wanita saat tua cenderung mengecil, kendur, dan tidak ideal.Itulah beberapa penjelasan mengenai payudara ideal serta faktor penghambatnya yang perlu Anda ketahui. Apapun bentuk payudara yang dimiliki, akan menjadi ciri khas masing-masing setiap wanita. Untuk mendapatkan payudara ideal Anda dapat melakukan beberapa hal seperti penggunaan push-up bra, memijat daerah sekitar payudara, olahraga, serta diet yang sehat. Atau jika terdapat masalah-masalah yang dirasa dapat menghambat terjadinya payudara ideal, Anda bisa konsultasikan masalah ini kedokter untuk diperiksa lebih lanjut.

Harga Obat Norelut dan Cara Mengonsumsinya dengan Benar

Setelah sebelumnya Anda mengetahui harga obat Norelut kini Anda juga harus mengetahui cara mengonsumsi obat ini dengan benar.

Hal ini supaya Anda tidak mengalami banyak efek samping yang bisa berakibat pada kesehatan tubuh Anda.

Apalagi Norelut termasuk obat berbahaya yang penggunaannya tidak boleh sembarangan. Berikut adalah cara mengonsumsinya:

Cara Mengonsumsi Norelut dengan Benar

Ikuti anjuran dokter dan bacalah informasi yang tertera pada kemasan sebelum mulai mengonsumsinya.

  • Telanlah tablet  dengan bantuan air. Norelut dapat dikonsumsi sebelum atau sesudah makan.
  • Pastikan ada jarak waktu yang cukup antara satu dosis dan dosis berikutnya
  • Usahakan untuk mengonsumsi  Norelut  pada jam yang sama setiap harinya agar pengobatan maksimal.
  • Apabila lupa menggunakan Norelut, disarankan untuk segera melakukannya jika jeda dengan jadwal konsumsi berikutnya belum terlalu dekat. Jika sudah dekat, abaikan dan jangan menggandakan dosis.
  • Saat pengobatan dengan Norelut, jangan lupa untuk tetap rutin memeriksakan diri ke dokter untuk memonitor kondisi. Salah satu pemeriksaan yang biasa disarankan adalah kadar gula darah bagi penderita diabetes.
  • Gunakan kontrasepsi saat melakukan hubungan seksual sewaktu masih dalam pengobatan karena dapat menganggu pertumbuhan janin jika hamil.
  • Simpan obat di tempat bersuhu ruangan. Jauhkan obat dari paparan sinar matahari langsung dan jangkauan anak-anak.

Apakah Berbahaya Mengonsumsi Norelut Bersamaan dengan Obat Lain?

Ya, cukup berbahaya. Berikut bahaya yang dapat Anda alami jika melakukan hal demikian:

  • Meningkatkan efek obat ciclosporin yang berakibat fatal
  • Meningkatkan risiko penumpukan cairan di salah satu bagian tubuh jika dikonsumsi dengan obat antiinflamasi nonsteroid atau vasodilator
  • Mengurangi efek obat phenobarbital, phenytoin, carbamazepine, rifampicin, nevirapine, efavirenz, tetracyclines, ampicillin, kotrimoksazol, dan ritonavir

Norelut dan Menstruasi

Norelut sering digunakan sebagai pelancar haid yang mandek. Namun, obat ini malah justru bisa menimbulkan efek samping berupa siklus haid yang tidak teratur. 

Agar tidak terjadi hal yang demikian, Anda sebaiknya mencoba cara-cara alami ini supaya Anda juga tidak kecewa dengan harga obat Norelut yang tidak terbilang murah. Berikut cara-caranya:

Istirahat yang Cukup

Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah istirahat yang cukup karena istirahat yang cukup mampu membantu tubuh dan pikiran lebih rileks sekaligus menjaga kerja hormon pengatur menstruasi. Istirahatlah selama 7-8 jam dalam semalam supaya menstruasi lancar.

Kendalikan Stres

Siklus haid yang tidak teratur juga bisa disebabkan stres. Jika stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang berlebihan yang nantinya akan memengaruhi hormon hypothalamus, yaitu hormon pengatur siklus haid. 

Menjaga Berat Badan dengan normal

Memiliki berat badan yang terlalu kurus atau terlalu gemuk memang dapat memengaruhi hormon di dalam tubuh. Karena itu, jagalah berat badan supaya haid lancar.

Biasakan juga menikmati makanan sehat dan berolahraga secara teratur sehingga berat badan bisa terkontrol. 

Jangan lupa minum air putih dan juga konsumsi sayur dan buah yang tinggi vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.

Meditasi

Anda bisa juga melakukan meditasi  untuk memperlancar haid. Meditasi ini bisa mengurangi stres dan menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh.

Caranya bagaimana? Duduklah di suatu tempat di dalam atau luar ruangan yang tenang. Tariklah napas dengan rileks lalu tenangkan pikiran dan fokus pada diri dan suara napas dan sekitar yang menyejukkan hati.

Konsumsi Makanan Sehat

Anda juga perlu mengonsumsi makanan sehat untuk memperlancar haid. Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin D untuk membantu memperlancar haid. 

Anda bisa mendapatkannya dengan cara berjemur di matahari pagi selama 15 menit dari jam 7 hingga 8. Selain itu, Anda bisa mendapatkannga dari salmon, tuna, dan susu.

Hal-hal lain yang juga bisa kamu lakukan adalah:

  • Latihan yoga
  • Mengganti alat kontrasepsi
  • Terapi hormon
  • Konsumsi obat herbal berkualitas

Demikianlah mengenai harga obat norelut serta cara mengonsumsinya dengan benar supaya tidak ada efek samping yang berlebihan.

Rincian Pelayanan Kesehatan di Klinik Fakhira Al-Barkah

Klinik Fakhira Al-Barkah merupakan salah satu klinik kesehatan yang berlokasi di Tebet, Jakarta Selatan tepatnya di Jalan Masjid Al-Barkah No.34, RT.13/RW.2, Manggarai Selatan. 

Klinik Fakhira Al-Barkah berdiri di bawah naungan Yayasan Fakhira. Walaupun berdiri sebagai klinik, fasilitas dan pelayanannya cukup lengkap sehingga Klinik Fakhira Al-Barkah tak kalah unggul dengan fasilitas kesehatan lainnya, termasuk rumah sakit.

Keunggulan Klinik Fahira Al-Barkah

Klinik Fakhira Al-Barkah beberapa petugas medis profesional yang terdiri dari dokter umum, dokter spesialis, bidan, apoteker, dan perawat agar masyarakat mendapatkan diagnosis secara lebih akurat. Pasien dan pengunjung dilayani dengan ramah dan diberikan penjelasan yang mudah dipahami sehingga pengalaman berobat menjadi lebih menyenangkan. 

Tak hanya itu, Klinik Fakhira Al-Barkah dilengkapi dengan berbagai macam fasilitas penunjang medis terbarukan. 

Klinik Fakhira Al-Barkah memiliki berbagai cabang yang tersebar di berbagai wilayah di Jakarta Selatan yang mempermudah masyarakat khususnya warga Jakarta Selatan untuk mendapatkan akses kesehatan yang terbaik. 

Kini Klinik Fakhira Al-Barkah juga melayani pemeriksaan Covid-19 untuk mendeteksi virus Covid-19, seperti rapid test dan swab test atau PCR. 

Guna mengurangi penyebaran virus, Klinik Fakhira Al-Barkah menerapkan protokol kesehatan yang wajib ditaati oleh semua pihak mulai dari petugas medis, pasien, dan pendamping atau pengunjung. Misalnya untuk rapid, pasien akan diminta untuk scan barcode Whatsapp untuk isi data diri, kemudian dipanggil untuk melakukan tes rapid. Hasil akan keluar dalam waktu 30 menit hingga 1 jam. 

Hal lainnya yaitu Klinik Fakhira Al-Barkah telah mengikuti gerakan untuk tidak menggunakan kantong plastik untuk menekan jumlah sampah plastik di dunia, khususnya di Indonesia.

Prosedur medis di Klinik Fakhira Al-Barkah

Berikut ini beberapa prosedur medis unggulan yang disediakan oleh Klinik Fakhira Al-Barkah:

  • Elektrokardiogram (EKG), yaitu pemeriksaan jantung untuk mendeteksi kelainan jantung dengan mengukur dan merekam aktivitas listrik di jantung menggunakan mesin pendeteksi impuls listrik (elektrokardiograf).
  • Spirometri, merupakan pemeriksaan untuk mengevaluasi fungsi dan mendiagnosis kondisi paru-paru.
  • Tes Covid-19, termasuk rapid tes antigen dengan harga mulai dari 100 ribuan.
  • Layanan persalinan normal, yang dibantu oleh bidan dan dokter spesialis kandungan yang telah berpengalaman.
  • Tes fungsi ginjal, disarankan untuk orang-orang yang dicurigai mengalami gangguan fungsi ginjal. Mereka yang berisiko seperti penderita hipertensi, penderita diabetes melitus, pasien penyakit jantung, dan orang yang anggota keluarganya memiliki riwayat penyakit ginjal atau gagal ginjal.
  • Tes fungsi darah. Terdapat beberapa jenis tes darah untuk mengevaluasi berbagai kondisi medis spesifik yang dialami oleh pasien. Misalnya, tes protein C-reaktif (CRP) digunakan untuk mengetahui kondisi medis yang menyebabkan peradangan.
  • Tes fungsi hati. Tes fungsi hati termasuk dalam salah satu tes darah. Tes dilakukan dengan mengukur kadar enzim dan protein hati untuk mengukur seberapa baik fungsi hati pasien.
  • Tes kolesterol. Tes kolesterol penting dilakukan karena kadar kolesterol tinggi tidak menimbulkan gejala, tapi memiliki dampak yang sangat buruk bagi tubuh seperti meningkatkan risiko serangan jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya.
  • Tes urin, digunakan untuk memeriksa kondisi kesehatan secara keseluruhan, mendiagnosis penyakit tertentu, atau memantau perkembangan penyakit.
  • Sunat
  • Vaksinasi
  • Perawatan kulit

Cara mendaftar di Klinik Fakhira Al-Barkah

Untuk melakukan pemeriksaan di Klinik Fakhira Al-Barkah, Anda bisa mengunjungi website SehatQ atau melakukan pendaftaran online di website resmi Klinik Fahira Al-Barkah dengan cara klik disini. 

Sedangkan untuk melakukan pemeriksaan Covid-19, Anda bisa mendaftar di situs kesehatan keluarga SehatQ dan dapatkan potongan harga hingga 44%.

Berbagai Cara Penularan Penyakit dan Pencegahannya

Apakah Anda selama ini tahu mengenai cara penularan penyakit? Selain melalui makanan ternyata penyakit dan binatang ternyata penyakit dapat menular melalui udara atau benda-benda mati seperti Covid-19.

Penyakit yang ditularkan tersebut langsung memasukkan virus dan bakteri ke dalam tubuh, sehingga membuat orang yang ditularkan juga terinfeksi.

Karena sifatnya yang menular inilah penyakit tersebut dapat tersebar dengan cepat, dan harus segera diambil tindakan supaya dapat diminimalkan penyebaran tersebut.

Di bawah ini adalah cara penyakit menular yang perlu Anda ketahui, sehingga Anda bisa tetap waspada, dan dapat terus hidup sehat.

Melalui Kontak Langsung

Dari orang ke orang

Biasanya penyakit akan menular melalui kontak antara orang yang sakit dan sehat. Penularan terjadi ketika orang yang sedang sakit tersebut menyentuh orang yang sehat tersebut melalui kontak fisik seperti berjabat tangan atau berpelukan.

Cara lainnya adalah dengan melalui cairan tubuh, yang biasanya terjadi pada orang-orang yang mempunyai penyakit menular seksual saat berhubungan badan.

Wanita hamil pun dapat menularkan penyakit kepada bayi yang dikandungnya melalui plasenta. Salah satu contoh penyakit ini adalah gonore.

Melalui cipratan air liur

Selain melalui kontak fisik, penyakit juga dapat menyebar melalui cipratan air liur tanpa disadari. Ini umumnya terjadi ketika Anda sedang berbicara pada orang lain.

Melalui Kontak Tidak Langsung

Udara

Penyebaran penyakit melalui udara adalah hal yang saat ini populer oleh karena Covid-19. Penyakit ini ternyata dapat menular secara tidak langsung melalui udara.

Virus atau bakteri yang ditularkan melalui udara ini diketahui mampu bertahan lama di udara terutama di dalam ruang tertutup.

Itulah mengapa Anda dapat tertular penyakit dengan cara penularan tersebut di ruang tertutup meskipun Anda tidak punya kontak langsung dengan penderita yang beberapa saat lalu meninggalkan ruangan.

Benda-benda yang Terkontaminasi

Benda-benda yang terkontaminasi umumnya benda-benda mati yang ada di sekitar kita juga menjadi wadah penularan penyakit.

Beberapa virus dan bakteri diketahui dapat hinggap di benda-benda tersebut, baik dalam waktu singkat atau bahkan lama.

Penularan terjadi saat Anda menyentuh benda-benda tersebut yang kemudian menyebar ke mulut, hidung atau mata yang tanpa disadari disentuh oleh Anda.

Tidak hanya benda-benda mati, penyakit juga dapat menyebar melalui produk medis yang terkontaminasi.

Makanan dan Minuman

Makanan dan minuman juga dapat menjadi cara penularan penyakit yang sering terjadi apabila terkontaminasi bakteri.

Biasanya ini terjadi pada makanan dan minuman yang tidak diolah dengan tepat dan bersih, sehingga menyebabkan penyakit seperti diare dan botulisme.

Hewan

Penyakit juga dapat menular melalui hewan terutama yang sedang terinfeksi. Anda dapat tertular ketika hewan tersebut menggigit dan mencakar Anda atau bahkan saat Anda menangani kotorannya.

Hewan yang menyebarkan penyakit melalui kotoran adalah kucing yang menyebarkan parasit Toxoplasma gondii.

Wanita hamil dan orang dengan imun tubuh yang lemah dapat terkena parasit ini, sehingga mereka tidak disarankan untuk menangani kotoran kucing.

Zoonosis

Zoonosis adalah penyakit yang menular dari hewan ke hewan namun terkadang dapat berpindah ke manusia. Penyakit ini antara lain:

  • Antraks yang berasal dari domba, sapi, dan kambing
  • Rabies dari hewan pengerat dan mamalia seperti anjing
  • Virus West Nile dari burung
  • Wabah dari hewan pengerat
  • Gigitan serangga seperti dari nyamuk yang menyebabkan malaria dan demam berdarah.

Lingkungan

Lingkungan juga dapat menjadi wadah penularan penyakit terutama pada tanah, air, dan tumbuh-tumbuhan. 

Hal ini dapat ditemukan pada cacing tambang yang ditularkan melalui tanah yang terkontaminasi atau air yang menyebabkan penyakit legiuner terutama yang berasal dari pendingin dan kondensor evaporatif pada AC.

Cara Mencegah Penularan Penyakit

Berikut cara mencegah penularan penyakit untuk meminimalkan risiko:

Ikuti tips ini untuk mengurangi risiko infeksi:

Cuci tangan

Cuci tangan merupakan pencegahan dasar yang sangat penting. Anda harus melakukannya saat hendak dan sesudah bepergian, sebelum dan sesudah makan, serta sehabis dari kamar mandi.

Jangan sesekali menyentuh area wajah atau orang lain sebelum mencuci tangan sebab dari situlah bakteri dan kuman masuk ke tubuh.

Vaksinasi

Pencegahan selanjutnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan disuntik vaksin. Pencegahan ini secara drastis dapat mengurangi risiko tertular.

Di Rumah Saja

Apabila Anda terindikasi terkena penyakit sebaiknya segera di rumah saja sampai sembuh, dan tetap berkonsultasi secara daring dengan dokter. 

Olah makanan dengan tepat

Agar Anda tidak tertular penyakit melalui makanan sebaiknya olah makanan dengan tepat terutama pada suhu yang aman dan tergantung pada makanan yang diolah.

Apabila daging giling suhu yang tepat adalah 71 derajat Celsius, unggas 74 derajat Celsius, dan daging 63 derajat Celsius

Berhubungan seksual dengan aman

Gunakanlah kondom apabila ternyata Anda atau pasangan memiliki riwayat penyakit menular seksual atau perilaku berisiko tinggi.

Hindari berbagi barang pribadi

Hal ini juga dapat menularkan penyakit. Barang pribadi itu mencakup sikat gigi, sisir, dan pisau cukur. Hindari juga berbagi gelas dan peralatan makan.

Bepergian Bijak

Bepergian dengan bijak merupakan salah satu pencegahan yang bisa Anda lakukan. Anda bisa melakukannya dengan vaksinasi atau melakukan protokol kesehatan supaya tidak tertular.

Itulah cara penularan penyakit dan pencegahannya yang perlu Anda ketahui, sehingga Anda dapat terhindar dari penyakit di sekitar.

Cara Tepat Memakai Madam Gie Lip Tint

Lip tint merupakan salah satu produk riasan bibir yang cukup umum dipakai oleh banyak wanita. Di Indonesia, salah satu produk lip tint yang cukup populer adalah Madam Gie Lip Tint.

Produk dari brand rintisan selebriti Gisella Anastasia ini memang cukup terkenal. Selain karena ragam warna yang dan kualitas produknya, lip tint dari Madam Gie dikenal memiliki harga yang cukup terjangkau. 

Mengaplikasikan Madam Gie Lip Tint

Banyak orang mengira memakai lip tint cukup dengan dioleskan seperti biasa ke bibir. Padahal, pemakaian lip tint sebenarnya berbeda dengan produk riasan bibir lainnya.

Anda harus tahu cara tepat menggunakan lip tint supaya hasil yang didapat lebih maksimal. Berikut ini cara-cara tersebut: 

  • Siapkan kondisi bibir

Pertama-tama, Anda harus menyiapkan kondisi bibir terlebih dahulu. Pastikan bibir Anda dalam keadaan lembab, tidak kering, dan tidak dipenuhi dengan sel kulit mati.

Apabila terdapat sel kulit mati di bibir, coba angkat sel kulit mati tersebut menggunakan handuk. Hindari menyentuh bibir langsung dengan tangan. 

  • Gunakan lip balm

Lip balm memiliki fungsi utama untuk memberikan kelembaban pada kulit. Perannya serupa dengan moisturizer pada wajah. LIp balm ini digunakan sebagai dasar pada bibir sebelum memakai riasan tertentu.

Memakai lip balm penting untuk memastikan bibir Anda dalam keadaan lembab. Jika bibir kering, hasil dari lip tint tidak akan tampak rata dan menjadi berantakan. 

Selain itu, lip tint yang diaplikasikan pada bibir kering juga akan membuat kekeringan pada bibir semakin parah. Ini tidak baik untuk kesehatan bibir Anda. 

  • Oleskan lip tint ke bibir

Sekarang saatnya untuk mengoleskan Madam Gie Lip Tint ke bibir Anda. Biasanya, produk lip tint sudah dilengkapi dengan aplikator khusus yang menyatu dengan tutup kemasan produk.

Secara perlahan, tepuk aplikator lip tint dengan ringan ke bibir Anda. Mulailah dari posisi tengah bibir, kemudian menyebar ke arah luar. 

  • Merapikan lip tint di bibir

Setelah selesai mengaplikasikan lip tint ke bibir, perhatikan kembali kondisi bibir Anda. Apakah lip tint sudah dioleskan dengan rapi dan merata?

Jika warnanya ternyata tidak sesuai dengan harapan Anda, atau ada area yang berantakan, mungkin Anda perlu mengaplikasikannya sekali lagi.

Anda bisa langsung menimpa lapisan lip tint yang sebelumnya, atau menghapus lip tint di bibir terlebih dahulu sebelum mengoleskannya kembali. Untuk menghapusnya, Anda perlu menggunakan produk penghapus riasan bibir yang dituangkan ke kapas lembut.

Itulah beberapa cara untuk menggunakan Madam Gie Lip Tint dengan tepat. Cara-cara tersebut cukup sederhana dan praktis, sehingga tidak sulit untuk dilakukan bahkan bagi pemula sekalipun.

Apakah lip tint boleh dipakai sebagai blush?

Banyak produk lip tint yang serbaguna, bisa merangkap sebagai blush untuk perona pipi. Tapi, tidak semua produk lip tint memiliki fungsi ganda seperti itu.

Sebaiknya, sebelum menggunakan lip tint sebagai blush, cari tahu dulu apakah produk yang akan Anda gunakan memang bisa dipakai sebagai riasan di pipi. Jangan sampai, Anda salah menggunakan produk dan malah membuat kondisi kulit jadi tidak baik.

Sama halnya dengan penggunaan Madam Gie Lip Tint. Sebaiknya, perhatikan dulu anjuran pemakaian pada kemasan produk. Simak dengan benar instruksi pemakaian, apakah hanya bisa digunakan di bibir, atau bisa juga dipakai di bagian wajah lainnya.

Pahami Tips Perawatan Payudara Bagi Ibu Menyusui

Para wanita pada umumnya merasa khawatir mengenai rasa sakit yang timbul usai melahirkan. Padahal hal ini juga disusul dengan proses menyusui yang terkadang menimbulkan rasa nyeri atau tidak nyaman. Oleh karena itu, Anda harus mengetahui tips perawatan payudara bagi ibu menyusui berikut ini.

Perawatan Payudara Bagi Ibu Menyusui 

Proses menyusui apalagi untuk yang pertama kali, merupakan hal yang baru bagi ibu menyusui. Saat menyusui, akan muncul beberapa masalah terkait proses menyusui, seperti nyeri, payudara membengkak, saluran susu tersumbat, hingga mastitis. Oleh karena itu, simak tips perawatan payudara bagi ibu menyusui berikut ini yang dapat membantu mengatasi masalah yang dialami oleh Anda yang sedang menyusui.

Temukan Bra yang Sesuai

Salah satu hal termudah dan terpenting yang harus dilakukan selama menyusui adalah memakai bra yang tepat dan sesuai dengan kondisi payudara Anda. Sepanjang fase kehamilan, payudara akan mulai membesar. Saat ukuran payudara semakin besar, bra pra-kehamilan Anda akan terasa lebih kecil atau tidak muat lagi..

Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan ukuran bra Anda pas sehingga Anda merasa nyaman dan sehat. Anda juga bisa menggunakan bra menyusui karena khusus dibuat untuk menyusui, yang menyesuaikan dengan perubahan ukuran payudara Anda dan memastikan bahwa darah di jaringan lunak payudara Anda tetap mengalir secara teratur.

Jika Anda tidak ingin menggunakan bra menyusui, cobalah mencari sesuatu yang bentuknya mendukung payudara tetapi tidak sesak dan tetap nyaman. Bra katun adalah alternatif bra yang bagus. Anda juga harus menghindari menggunakan bra berkawat karena dapat memberi terlalu banyak tekanan pada saluran susu, yang menyebabkan mastitis.

Menjaga Kebersihan

Kebersihan adalah bagian penting dari kehidupan kita sehari-hari, yang tidak berubah saat Anda mulai menyusui buah hati. Bahkan saat menyusui, maka semakin penting untuk memperhatikan kebersihan yang baik. Hal ini karena jika Anda tidak menjaga kebersihan dengan baik, Anda berisiko lebih tinggi terkena infeksi saat menyusui.

Selalu rajin cuci tangan sebelum menyusui atau menyentuh payudara. Hindari mencuci puting dengan sabun, karena justru dapat menghilangkan minyak alami yang sehat dan membuat kulit puting menjadi kering dan teriritasi. Sebagai gantinya, cukup bersihkan payudara Anda secara teratur dengan air hangat.

Pastikan Menyusui dengan Benar

Cara Anda menyusui bayi dapat berdampak pada kesehatan payudara Anda. Menyusui bayi Anda dengan benar akan membantu Anda menghindari banyak masalah payudara, seperti nyeri pada puting, pembengkakan, saluran tersumbat dan bahkan mastitis.

Untuk menghindari masalah ini, pastikan bayi Anda menempel dengan benar. Proses ini mungkin tidak sempurna pada awalnya, tetapi seiring waktu Anda akan menjadi lebih mahir. Bayi Anda juga harus memiliki seluruh puting susu Anda di mulutnya bersama dengan sejumlah besar areola Anda. Selain itu, pastikan Anda merasa nyaman saat menyusui.

Saat tiba waktunya bagi Anda untuk menghentikan isapan, jangan pernah menarik bayi Anda dari payudara Anda. Teknik yang tepat adalah dengan meletakkan jari bersih Anda di sudut ujung ujung bayi Anda menyusui dengan benar. 

Menjaga Jadwal Menyusui Secara Teratur

Seiring dengan cara menyusui dengan benar, Anda juga perlu memastikan bahwa Anda menjaga jadwal menyusui yang teratur. Disarankan agar Anda menargetkan sekitar 8–12 kali menyusui per hari. Target Ini untuk membantu mengurangi pembengkakan serta membangun jadwal yang sehat untuk bayi.

Cara lain untuk membantu menjaga semua payudara tetap normal dan seimbang adalah dengan memberi ASI dari kedua payudara secara merata. Kadang-kadang Anda mungkin memperhatikan bahwa bayi memiliki preferensi, jadi coba tawarkan bayi Anda payudara yang lain terlebih dahulu selama menyusui.

Gunakan Bantalan Payudara

Untuk menghindari momen memalukan atau ketidaknyamanan saat Anda bepergian, pertimbangkan untuk membeli beberapa bantalan payudara. Bantalan payudara adalah lapisan tambahan yang dapat membantu mencegah ASI bocor sampai terlihat di baju Anda.

Jika Anda memutuskan untuk menggunakan bantalan payudara, pastikan Anda sering menggantinya segera setelah basah. Jika Anda tidak segera mengganti bantalan payudara yang sudah basah, maka risiko infeksi meningkat. Bantalan payudara juga membantu mengurangi rasa sakit pada puting, mengurangi sariawan dan menurunkan kemungkinan Anda terkena mastitis.

Jaga Kelembaban

Gunakan pelembap puting setelah menyusui yang dapat mencegah puting menjadi nyeri, kering, dan pecah-pecah. Setelah selesai menyusui, Anda juga dapat memijat puting dan areola dengan ASI karena dapat memberikan kelembapan pada puting.

Jika Anda membutuhkan lebih banyak pelembap, cobalah krim khusus yang dibuat khusus untuk puting. Karena krim ini dibuat khusus untuk puting, Anda akan yakin bahwa tidak ada bahan kimia atau aditif berbahaya yang diserap ke dalam kulit Anda. 

Jangan Lewatkan Pemeriksaan Payudara

Saat Anda mulai menyusui bayi, penting untuk diingat bahwa Anda tetap harus melakukan kontrol pemeriksaan payudara bulanan. Payudara setelah menyusui akan sedikit lebih kental dari biasanya karena penuh dengan susu. Akan tetapi aktivitas menyusui, memijat, dan memompa akan membantu mengurangi benjolan.

Saat melakukan pemeriksaan, perhatikan setiap benjolan yang masih ada setelah beberapa hari. Jika Anda menemukan sesuatu yang tampaknya tidak hilang atau berkurang ukurannya, segera periksakan kepada dokter.

Diskusikan Rasa Sakit pada Payudara Bersama Dokter 

Terakhir, lakukan diskusi atau konsultasi bersama dokter tentang nyeri puting yang berlanjut. Jika Anda sering mengalami nyeri puting yang sakit, sebaiknya bicarakan dengan dokter tentang perawatan atau produk alternatif yang dapat digunakan tanpa menyebabkan kerusakan jangka panjang atau membahayakan bayi Anda. Dokter akan merekomendasikan produk perawatan payudara bagi ibu menyusui yang aman dan tidak menyumbat saluran susu Anda.